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防痴呆手指操  

2016-02-25 15:16:26|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   这套操能够有效的通过小指头刺激,不断形成脑部新兴奋点,确保预防痴呆问题。 
    1.将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。
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    2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。
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    3.将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。
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    4.双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。
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    5.刺激手心,每次捏掐20次。
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    6.经常揉擦中指尖端,每次3分钟。
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    时间
    早起、晚睡前各做完整的一次。会觉得手部发热,睡眠好,晚上脑子修复更好。平常可以选做其中的动作,不会有副作用。
    功能
    有些老年人起床后会感觉手指发胀,也可以做一下,有助于改善症状。
    如果每天都能坚持多次(早晚一次、平时也适当运动)进行完整的刺激,就能从而促进全身的血液循环,改善内脏的功能。
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